前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？ 上一周单次跑最远距离是多少？ 历史成绩，不代表当下能力 一旦停止运动，那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB：跑步提速指南 》中揭示的， 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例，科伊尔博士发现：
毛孔粗大幾乎是所有女生都會面對的問題，毛孔一大看起來膚質就很粗糙，還會堆積髒東西，讓粉刺和痘痘不停冒，但為什麼會毛孔粗大，又要如何 ...
對鏡自拍技巧1：判斷喜歡左臉/右臉 首先，我們要先決定自己較喜歡左臉，還是右臉。 其實這不難（別糾結! ! ）我們隨手自拍一張，看看自己下意識會將哪邊側臉面向鏡頭，而那就會是我們直覺上最喜歡的側臉。 如果是喜歡拍右邊臉的人，我們手機要放在右邊的位置，這樣我們眼睛看向手機螢幕露出左邊臉，自拍後翻轉就會是我們漂亮的右邊臉。...
「招財貓」起源於日本，被視為開運招福的吉祥物。在日本各式各樣的店舖裡都能看到舉著貓掌的可愛身影，相當受到人們喜愛。其實招財貓除了「招財」之外，依照顏色、舉哪隻貓手、舉的高度都有著不同的涵義。最後也會介紹擺放位置和禁忌，擺對了讓你財源滾滾來!
座南朝北風水: 房子坐東北向西南，風水怎麼樣？ 座南朝北風水: 信義居家：掌握5個空間斷捨離技巧 迎新年招好運 座南朝北風水: 信義居家推「大掃除」早鳥優惠 座南朝北風水: 坐南朝北的優缺點 風水怎麽布局
肛門性交 （英語： Anal intercourse ），简称 肛交 ，一般是指將勃起的陰莖與人類的肛門或直腸互相接合並彼此摩擦的過程，主要目的是為了令自身獲得性快感 [1] [2] [3] 。 其他形式的肛交包括以 假阴茎 、 捆绑式假阴茎 、 手指 或其他物品插入肛门，或以 口、舌对肛门 进行的 性刺激 活动 [4] [5] 。 雖然肛交一詞最常用於表示陰莖－肛交 [3] [4] [6] ，但文獻有時會以「Anal intercourse」（肛門性交）去特指陰莖－肛交；「Anal sex」（肛門性愛）則用於表示任何涉及肛門的 性活動 ，特別是伴侣之間的 [6] [7] ，而較少用於代表肛門自慰。
星座運程 IM Jan 18 2024 十二生肖｜在中國文化中，十二生肖是一個非常重要的概念，是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。 十二生肖是中國傳統文化的代表之一，它們代表著不同的動物，每年都有一個動物代表著一年。 本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來，以及與十二生肖相關的一些常見問題。 十二生肖年份 十二生肖年份是中國傳統文化中的一個非常重要的概念。 根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。
臥室是每個人在居家空間中待最久的地方，不好的設計除了讓人無法放鬆，還會影響睡眠品質，而主臥室更是展現屋主個人品味的生活空間，因此良好的主臥室設計非常重要，您知道該如何打造出兼顧實用與獨具個性的主臥室裝潢嗎？ 本文將為您整理9個主臥室裝潢技巧，並分享PRO360平台上優質的室內設計公司主臥室設計案例，激發您更多主臥室裝潢設計靈感! 找室內設計師 共有1,876位 查看附近的室內設計師 1.善用隔間，大主臥室設計更簡潔 主臥室內擺放過多的物品會使空間看起來雜亂，讓人心浮氣躁，如果主臥室的坪數足夠，可以利用拉門隔出一個獨立的空間，將收納區、化妝台…等家具集中擺放於隔間中，使舒眠區的床鋪與其他裝飾品成為臥室的視覺焦點，讓主臥空間更簡潔俐落。 2. 良好的隔音建材讓您一夜好眠
中國歷史 年表 ，是依年份列出 中國歷史 上的重大事件。 在朝代更迭之間，執政權經常不會立即轉移，朝代結束的下一年，並非代表該年份為朝代的真正起始點。 传疑时代 此條目內容 疑欠准确 ，有待查證。 請在 讨论页 討論問題所在及加以改善，若此條目仍有爭議及 准确度 欠佳，會被提出 存廢討論 。 夏朝 約前2070年： 大禹 建夏。 [古 1] 約前2031年： 太康 失国。 [古 2] 約前1967年： 寒浞 攝政。 [古 3] 約前1927年： 少康 復國。 [古 4] 約前1889年： 杼 攻 東夷 。 [古 5] 約前1747年： 不降 西征。 [古 6] 約前1617年： 商湯革命 ，夏亡。 [古 7] 商周 商朝 約前1600年： 成湯之治 。 [古 8] 約前1419年：周人服商。
